內(nèi)容整理自浙江僑聯(lián)微信、福建中醫(yī)藥大學國醫(yī)堂微信
日前，浙江省歸國華僑聯(lián)合會為關(guān)愛海外僑胞健康，其官方微信特別推出防疫攻略，幫助海外僑胞了解在不同情況下的防疫技巧。今天一起來了解中醫(yī)藥方面的防疫科普知識。
新冠肺炎疫情發(fā)生以來
中醫(yī)藥早介入、全程參與
在疫情防治中發(fā)揮了重要作用
在沒有特效藥的情況下
中國工程院院士張伯禮提出
對集中隔離的疑似、發(fā)熱等患者
采用“中藥漫灌”的治療方式
給他們普遍服用
以治濕毒疫為主要功效的
中藥袋裝湯劑
起到了良好的效果
目前，用藥方面
也已篩選出有明顯療效的“三藥三方”
但是，在中西醫(yī)的有力護航下
不少人還是過于恐慌
宅家抗疫期間
不敢去理發(fā)
出門戴好幾層口罩
用高濃度酒精噴灑衣物
……
影響他們正常生活的同時
精神狀態(tài)也高度緊張
那么，如何做到科學防護
往下看↓↓
中醫(yī)認為
“陰陽者，天地之道也
萬物之綱紀變化之父母，生殺之本始，
神明之府也”
“陰平陽秘”才是最佳的狀態(tài)
即“中和”境界
這在疫情期間個人防護中同樣適用
為了在疫情期間更好地做好個人防護，避免精神緊張和資源浪費，以下三種情況大家要盡量避免。
01
防護過當
國家衛(wèi)健委印發(fā)的《關(guān)于印發(fā)不同人群預防新型冠狀病毒感染口罩選擇與使用技術(shù)指引的通知》中強調(diào)：在新型冠狀病毒感染的肺炎流行期間，建議選擇合適的口罩類型，不過度防護。
在疫情防控發(fā)布會上，健康專家表示，外出回到家中時，外套只要輕脫、懸掛在通風處，鞋子保證清潔即可，千萬不要拿95%的酒精去噴灑。外出回來以后不需要馬上洗頭，只要根據(jù)自己平時打理習慣就好，防護過當完全沒必要。
在疫情防控過程中，對于洗手、洗臉、洗澡，大家要有正確的認知，必要的洗手和清潔是必須的，但不可過度清潔、過度防護。
在疫情當中，大家一定要重視科學防護，避免過度防護給自己帶來不必要或是長期慢性的損傷。另外，用酒精擦拭、噴灑物體時需避開明火、開窗通風，消毒劑使用則更需謹慎，切記不能和酒精、潔廁靈等洗滌清潔類產(chǎn)品混合使用，以免產(chǎn)生危害。
02
精神過于緊張
許多人因為普通感冒而引起的發(fā)燒、咳嗽癥狀，感到恐慌，或因外出防護不到位，擔心被感染而焦慮。
《內(nèi)經(jīng)》云：“不相染者，正氣存內(nèi)，邪不可干，避其毒氣”，又云“心主神明”、“心為君主之官”。故，正氣存內(nèi)最重要的層面就是“心守其正”。而最易使我們心不當位、心失其正的就是情緒，《大學》提出了影響心正的四種情緒，即忿懥、恐懼、好樂、憂患。疫情可防可治，而恐慌帶來的負面效果比疫情更可怕。
因此，疫情之下應(yīng)做好自我心理疏導，對鋪天蓋地的網(wǎng)絡(luò)訊息，應(yīng)理性獲取，不信謠、不傳謠、堅定信心，以防過度焦慮而整日惶恐。
03
因疫情影響正常生活行為
面對意外到來的“超長假期”，人們呆在家中成為“宅家一族”，在恐慌情緒的干擾下，部分人便采取非必要“不出門、不理發(fā)”等居家防護。
《內(nèi)經(jīng)》提出：“法于陰陽、和于術(shù)數(shù)”，又云：“春三月，夜臥早起，廣步于庭。”即提倡入夜即睡、天亮早起，起床后在室外適當?shù)剡M行漫步、鍛煉。
宅家期間，看些有益書籍、做做家務(wù)、聊聊天也是極好的。同時要避免不良作息習慣，導致人體免疫力下降或焦慮、煩躁等心理問題，保持樂觀平和的心態(tài)、臟腑調(diào)和、經(jīng)脈通暢。
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